Découvrez les fiches de révision PDF qui simplifient les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise ! La MTC est fondée sur des théories générales et des principes fondamentaux que vous étudiez en école d’acupuncture, de massage, ou autre pratique énergétique.

Pour l’étudiant et le praticien, 10 fiches qui rassemblent les thèmes principaux :

RYTHME CIRCADIEN des Méridiens,
Théorie des 5 ELEMENTS (5 mouvements, Cycles et organes),
Méridiens de MAIN, méridiens de PIED,
Points SHU ANTIQUES
Organes Internes ZANG FU
YIN YANG (Contraires complémentaires, Déséquilibres),
4 COUCHES et
6 NIVEAUX

Des visuels efficaces en support de vos cours théoriques
simplifiez et égayez votre formation

Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

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Relâcher le corps | Dormir en 10 minutes

Name: Méditation guidée du soir pour s'endormir | Audio MP3
Brand: Le Serpent de Jeanne
SKU: MED-1
Price: 7.5 EUR
Availability: InStock

7.50€

MP3

MP3 - 10'07 - Terre | Ancrage

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Détails du produit

UPC: MED-1

Le Serpent de Jeanne: Le Serpent de Jeanne

Dimensions: 10'07

Méditation guidée pour le sommeil – Nuit 1 : “Relâcher le corps”

Laisse-toi guider par la voix voix de Cécile, thérapeute, féminine, douce et professionnelle,

Audio MP3 à télécharger (10 min 07 s) – avec une musique de méditation apaisante en arrière‑plan.

10 minutes pour glisser vers le sommeil et faciliter la détente et l'endormissement.

Cette méditation de la série “7 nuits pour mieux dormir” t’aide à détendre ton corps en profondeur grâce à :

un scan corporel très simple, accessible même si tu débutes en méditation ;
une respiration calme pour apaiser le système nerveux ;
une relaxation progressive des muscles pour préparer naturellement l’endormissement, en quelques minutes.

Confortablement allongée dans ton lit, tu te laisses guider pas à pas pour :

relâcher les tensions accumulées dans la journée ;
sentir ton corps devenir plus lourd, plus détendu, plus apaisé ;
t’abandonner progressivement au sommeil, sans forcer, porté·e par une musique de fond douce et discrète.

La voix est posée, lente et rassurante, pensée pour les personnes hypersensibles, anxieuses ou avec un mental très actif au moment de dormir.

À qui s’adresse cette méditation ?

Cette méditation audio est faite pour toi si :

tu as du mal à “débrancher” ton corps le soir ;
tu accumules tensions, dos contracté, mâchoires serrées, agitation physique ;
tu cherches une méditation guidée courte (≈10 min) pour t’endormir plus facilement ;
tu aimes les voix féminines douces avec musique de méditation en fond, sans bruitages agressifs.

Elle convient aussi très bien :

aux débutant·es en méditation ;

aux personnes qui écoutent déjà relaxation, sophrologie ou yoga nidra ;

à celles qui souhaitent tester la série “7 nuits pour mieux dormir” avant d’acheter le pack complet.

Contenu du téléchargement

Tu recevras un lien de téléchargement (valable72h) pour :

1 fichier audio MP3 : “Nuit 1 – Relâcher le corps” (durée 10 min 07 s) ;

enregistrement en haute qualité, prêt à être écouté sur smartphone, tablette, ordinateur ou lecteur MP3 ;

voix féminine française, débit lent, ton chaleureux et rassurant ;

musique de méditation en arrière‑plan : ambiance calme, sans paroles, idéale pour le soir.

Aucun produit physique n’est envoyé : il s’agit d’un téléchargement numérique.

Comment utiliser cette méditation

Écoute cette méditation allongé·e dans ton lit, juste avant de dormir.

Tu peux l’utiliser seule ou dans le cadre du programme complet “7 nuits pour mieux dormir – Pack de méditations guidées audio”.

Caractéristiques techniques

Format : fichier MP3

Durée : 10 min 07 s

Langue : français

Type : méditation guidée pour le sommeil / relaxation du soir

Usage : écoute personnelle (non destiné à la revente ou à l’utilisation commerciale dans d’autres produits)

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Relâcher le corps | Dormir en 10 minutes

Révisions ludiques

Un document de 14 pages

10 fiches de synthèse

PDF immédiatement disponible

Pictogrammes simples

Couleurs acidulées

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Les documents PDF sont visibles sur la boutique ETSY du Serpent de Jeanne. Profitez-en, ils sont après paiement immédiatement disponibles en téléchargement !

Sommaire du PACK Théorie

Apprendre et réviser facilement, retrouver d’un coup d’œil les principes fondamentaux de la Médecine Chinoise : le PACK de fiches principes de MTC fait le tour des notions élémentaires indispensables.

Les fiches Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

Rythme circadien des Méridiens
Théorie des 5 éléments
Les 5 mouvements
Cycles et organes
Méridiens de main, méridiens de pied
Points Shu antiques
Organes Internes Zang Fu
Yin – Yang
Contraires complémentaires
Déséquilibres
Les 4 couches
Les 6 niveaux

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