Découvrez les fiches de révision PDF qui simplifient les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise ! La MTC est fondée sur des théories générales et des principes fondamentaux que vous étudiez en école d’acupuncture, de massage, ou autre pratique énergétique.

Pour l’étudiant et le praticien, 10 fiches qui rassemblent les thèmes principaux :

RYTHME CIRCADIEN des Méridiens,
Théorie des 5 ELEMENTS (5 mouvements, Cycles et organes),
Méridiens de MAIN, méridiens de PIED,
Points SHU ANTIQUES
Organes Internes ZANG FU
YIN YANG (Contraires complémentaires, Déséquilibres),
4 COUCHES et
6 NIVEAUX

Des visuels efficaces en support de vos cours théoriques
simplifiez et égayez votre formation

Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

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La boîte de la journée | Dormir en 10 minutes

Name: La boîte de la journée | Dormir en 10 minutes
Brand: Le Serpent de Jeanne
SKU: MED-4
Price: 7.5 EUR
Availability: InStock

7.50€

MP3

MP3 - 11'05 - Rituel | Passage

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Détails du produit

UPC: MED-4

Le Serpent de Jeanne: Le Serpent de Jeanne

Dimensions: 11'05

Méditation guidée pour le sommeil – Nuit 4 : “La boîte de la journée”

Cette méditation guidée en français t’accompagne chaque soir pour déposer ta journée dans une boîte intérieure, apaiser le mental et préparer ton esprit au sommeil.

Laisse-toi guider par la voix voix de Cécile, thérapeute, féminine, douce et professionnelle,

Audio MP3 à télécharger (11 min 05 s) – avec une musique de méditation apaisante en arrière‑plan.

11 minutes pour clôturer la journée et faciliter l'endormissement.

Allongée dans ton lit, tu es guidée par une voix féminine douce et professionnelle pour :

reconnaître les pensées, soucis et to‑do qui tournent encore dans ta tête ;
les transformer en “objets” symboliques et les déposer dans une boîte de la journée où ils seront gardés jusqu’à demain ;
donner à ton mental la permission de se reposer, sans peur d’oublier ce qui est important.

Cette méditation est idéale si :

tu refais la journée en boucle au moment de dormir ;
tu penses à tout ce que tu n’as pas fait, à tout ce que tu dois faire demain ;
ton cerveau se met en “mode liste” dès que tu éteins la lumière, et que l’insomnie s’installe.

Grâce à une visualisation simple (la boîte) et à un guidage rassurant, tu peux :

externaliser tes pensées et tes préoccupations ;
créer une frontière claire entre le jour et la nuit ;
retrouver un espace intérieur plus calme pour t’endormir.

Contenu du téléchargement

Tu recevras un lien de téléchargement (valable72h) pour :

1 fichier audio MP3 : “Nuit 4 – La boîte de la journée” (durée 11 min 05 s) ;

enregistrement en haute qualité, prêt à être écouté sur smartphone, tablette, ordinateur ou lecteur MP3 ;

voix féminine française, débit lent, ton chaleureux et rassurant ;

musique de méditation en arrière‑plan : ambiance calme, sans paroles, idéale pour le soir.

Aucun produit physique n’est envoyé : il s’agit d’un téléchargement numérique.

Comment utiliser cette méditation

Écoute cette méditation allongé·e dans ton lit, juste avant de dormir.

Tu peux l’utiliser seule ou dans le cadre du programme complet “7 nuits pour mieux dormir – Pack de méditations guidées audio”.

Caractéristiques techniques

Format : fichier MP3

Durée : 11 min 05 s

Langue : français

Type : méditation guidée pour le sommeil / relaxation du soir

Usage : écoute personnelle (non destiné à la revente ou à l’utilisation commerciale dans d’autres produits)

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La boîte de la journée | Dormir en 10 minutes

Révisions ludiques

Un document de 14 pages

10 fiches de synthèse

PDF immédiatement disponible

Pictogrammes simples

Couleurs acidulées

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Les documents PDF sont visibles sur la boutique ETSY du Serpent de Jeanne. Profitez-en, ils sont après paiement immédiatement disponibles en téléchargement !

Sommaire du PACK Théorie

Apprendre et réviser facilement, retrouver d’un coup d’œil les principes fondamentaux de la Médecine Chinoise : le PACK de fiches principes de MTC fait le tour des notions élémentaires indispensables.

Les fiches Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

Rythme circadien des Méridiens
Théorie des 5 éléments
Les 5 mouvements
Cycles et organes
Méridiens de main, méridiens de pied
Points Shu antiques
Organes Internes Zang Fu
Yin – Yang
Contraires complémentaires
Déséquilibres
Les 4 couches
Les 6 niveaux

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