Découvrez les fiches de révision PDF qui simplifient les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise ! La MTC est fondée sur des théories générales et des principes fondamentaux que vous étudiez en école d’acupuncture, de massage, ou autre pratique énergétique.

Pour l’étudiant et le praticien, 10 fiches qui rassemblent les thèmes principaux :

RYTHME CIRCADIEN des Méridiens,
Théorie des 5 ELEMENTS (5 mouvements, Cycles et organes),
Méridiens de MAIN, méridiens de PIED,
Points SHU ANTIQUES
Organes Internes ZANG FU
YIN YANG (Contraires complémentaires, Déséquilibres),
4 COUCHES et
6 NIVEAUX

Des visuels efficaces en support de vos cours théoriques
simplifiez et égayez votre formation

Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

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Calmer le mental | Dormir en 10 minutes

Name: Calmer le mental | Audio MP3 pour le sommeil | Méditation
Brand: Le Serpent de Jeanne
SKU: MED-2
Price: 7.5 EUR
Availability: InStock

7.50€

MP3

MP3 - 10'07 - Ciel | Pensées

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Détails du produit

UPC: MED-2

Le Serpent de Jeanne: Le Serpent de Jeanne

Dimensions: 10'07

Méditation guidée pour le sommeil – Nuit 2 : “Calmer le mental”

Laisse-toi guider par la voix voix de Cécile, thérapeute, féminine, douce et professionnelle,

Audio MP3 à télécharger (10 min 07 s) – avec une musique de méditation apaisante en arrière‑plan.

10 minutes pour calmer les pensées et faciliter l'endormissement.

Cette méditation de la série “7 nuits pour mieux dormir” t’aide à ralentir le petit vélo dans la tête, les ruminations mentales qui envahissent au moment de l'endormissement parfois jusqu'à l'insomnie :

Grâce à une guidance simple et bienveillante, tu es accompagnée pour :
ralentir le flot des pensées et des ruminations ;
relâcher la pression intérieure et l’anxiété du soir ;
créer un espace de calme mental avant de t’endormir.

Confortablement allongée dans ton lit, tu te laisses guider pas à pas pour :

prendre du recul par rapport à tes pensées ;

déposer tes inquiétudes dans un espace intérieur plus vaste et plus paisible ;

préparer ton cerveau au sommeil profond et réparateur, sans forcer, sans culpabilité.

La voix est lente, posée et rassurante, avec un ton chaleureux qui convient particulièrement aux personnes hypersensibles, sujettes au stress, à l’anxiété ou aux insomnies liées au surmenage mental.

À qui s’adresse cette méditation ?

Cette méditation audio Nuit 2 est faite pour toi si :

tu as du mal à “arrêter de penser” le soir ;

tu revis ta journée en boucle, tu te projettes sur demain, tu rumines ;

tu te réveilles souvent en pleine nuit avec le mental qui tourne ;

tu cherches une méditation guidée courte en français pour calmer l’esprit avant de dormir.

Elle convient aussi très bien si tu suis déjà des pratiques de pleine conscience, sophrologie, hypnose, mais que tu veux un support audio simple à utiliser chaque soir depuis ton lit.

Contenu du téléchargement

Tu recevras un lien de téléchargement (valable72h) pour :

1 fichier audio MP3 : “Nuit 2 – Calmer le mental” (durée 10 min 07 s) ;

enregistrement en haute qualité, prêt à être écouté sur smartphone, tablette, ordinateur ou lecteur MP3 ;

voix féminine française, débit lent, ton chaleureux et rassurant ;

musique de méditation en arrière‑plan : ambiance calme, sans paroles, idéale pour le soir.

Aucun produit physique n’est envoyé : il s’agit d’un téléchargement numérique.

Comment utiliser cette méditation

Écoute cette méditation allongé·e dans ton lit, juste avant de dormir.

Tu peux l’utiliser seule ou dans le cadre du programme complet “7 nuits pour mieux dormir – Pack de méditations guidées audio”.

Caractéristiques techniques

Format : fichier MP3

Durée : 10 min 07 s

Langue : français

Type : méditation guidée pour le sommeil / relaxation du soir

Usage : écoute personnelle (non destiné à la revente ou à l’utilisation commerciale dans d’autres produits)

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Calmer le mental | Dormir en 10 minutes

Révisions ludiques

Un document de 14 pages

10 fiches de synthèse

PDF immédiatement disponible

Pictogrammes simples

Couleurs acidulées

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Les documents PDF sont visibles sur la boutique ETSY du Serpent de Jeanne. Profitez-en, ils sont après paiement immédiatement disponibles en téléchargement !

Sommaire du PACK Théorie

Apprendre et réviser facilement, retrouver d’un coup d’œil les principes fondamentaux de la Médecine Chinoise : le PACK de fiches principes de MTC fait le tour des notions élémentaires indispensables.

Les fiches Principes de Médecine Traditionnelle Chinoise

Rythme circadien des Méridiens
Théorie des 5 éléments
Les 5 mouvements
Cycles et organes
Méridiens de main, méridiens de pied
Points Shu antiques
Organes Internes Zang Fu
Yin – Yang
Contraires complémentaires
Déséquilibres
Les 4 couches
Les 6 niveaux

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