Un jeu de cartes méridiens et théorie générale de Médecine Chinoise original pour apprendre et pratiquer : J’MTC ! Les 14 cartes des méridiens principaux utilisés en énergétique pour avoir le trajet sous les yeux + 1 carte des points Shu du dos, et 26 cartes reprenant en images les théories de MTC.

Commandez le jeu J’MTC, création du Serpent de Jeanne pour les praticiens en énergétique 🙂

Une création originale du Serpent de Jeanne

Les cartes sont imprimées sur un papier de 350g pelliculage mat pour la solidité et le confort de manipulation. L’étui présente une finition soft touch, parce qu’on aime la douceur. Le jeu de cartes de médecine chinoise est auto-édité en quantités limitées, merci pour vos retours et votre enthousiasme 🙂 Commandez le vôtre ici :

La respiration en carré (box breathing) | Dormir en 10 minutes

Name: La respiration en carré (box breathing) | Dormir en 10 minutes
Brand: Le Serpent de Jeanne
SKU: MED-5
Price: 7.5 EUR
Availability: InStock

7.50€

MP3

MP3 - 10'27 - Technique | Rythme

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Détails du produit

UPC: MED-5

Le Serpent de Jeanne: Le Serpent de Jeanne

Dimensions: 10'27

Méditation guidée pour le sommeil – Nuit 5 : “La respiration en carré”

Cette méditation guidée en français t’apprend à t’endormir en suivant une respiration en carré (box breathing), une technique simple et puissante pour apaiser le système nerveux et calmer le mental avant de dormir.

Laisse-toi guider par la voix voix de Cécile, thérapeute, féminine, douce et professionnelle,

Audio MP3 à télécharger (10 min 27 s) – avec une musique de méditation apaisante en arrière‑plan.

10 minutes pour clôturer la journée et faciliter l'endormissement.

Allongée dans ton lit, tu es accompagnée par une voix féminine douce et professionnelle pour :

installer un rythme respiratoire régulier et lent ;
pratiquer la respiration en quatre temps égaux (inspire, pause, expire, pause) ;
transformer peu à peu ce rythme en bercement qui t’emmène vers le sommeil.

La respiration en carré :

diminue le stress et l’anxiété en activant le système nerveux parasympathique ;
aide à réguler le cœur et à ralentir les pensées ;
prépare naturellement un sommeil plus profond et réparateur lorsqu’elle est pratiquée au coucher.

Cette méditation est idéale si tu :

as du mal à “débrancher” le mental le soir ;
te réveilles la nuit avec le cœur qui bat vite ou un sentiment de tension ;
cherches une technique de respiration simple à suivre, sans avoir besoin de compter seule.

Contenu du téléchargement

1 fichier audio MP3 : “Nuit 5 – Respiration en carré” (durée : 10'27)
Voix féminine française, ton lent, posé, rassurant
Explications très simples de la respiration carrée + guidage en temps réel
Téléchargement numérique, écoute illimitée sur smartphone, tablette, ordinateur

Idéal comme rituel du coucher, mais aussi en pause de journée pour calmer le système nerveux, réduire l’anxiété et retrouver un état de présence plus paisible.

Aucun produit physique n’est envoyé : il s’agit d’un téléchargement numérique.

Comment utiliser cette méditation

Écoute cette méditation allongé·e dans ton lit, juste avant de dormir.

Tu peux l’utiliser seule ou dans le cadre du programme complet “7 nuits pour mieux dormir – Pack de méditations guidées audio”.

Caractéristiques techniques

Format : fichier MP3

Durée : 11 min 05 s

Langue : français

Type : méditation guidée pour le sommeil / relaxation du soir

Usage : écoute personnelle (non destiné à la revente ou à l’utilisation commerciale dans d’autres produits)

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La respiration en carré (box breathing) | Dormir en 10 minutes

Ce jeu de cartes reprend de manière ludique les éléments du livre Mémo Méridiens de Médecine Traditionnelle Chinoise pour vous aider à réviser en jouant.

Il est également un bon support au praticien en énergétique, méthodes de santé naturelles ou Médecine Chinoise. Montrer le trajet d’un méridien à un consultant, se remémorer une notion, les points SHU, les Cinq Eléments… ou garder sous les yeux la ronde des méridiens !

Cartes méridiens et théorie de MTC

Le jeu de cartes comporte deux grands axes : les 14 méridiens principaux et les principes fondamentaux de la médecine énergétique chinoise.

14 Méridiens

14 cartes Méridiens + 1 carte détaillé Points Shu du dos

14 méridiens principaux
Trajet des méridiens au verso
Horaires du méridien
Icone méridien de main ou de pied
Code couleur pour repérer efficacement les couples de méridiens (par exemple Foie – Vésicule Biliaire)
Icones des caractéristiques 5 éléments relatives au méridien

cartes de médecine chinoise trajet des méridiens, méridien de l'esromac

Commander le jeu

Théorie de MTC

26 cartes Théorie de Médecine Traditionnelle Chinoise

Schémas de synthèse visuels
Principales théories de MTC :
Cinq éléments, 6 niveaux, 4 couches, Organes et Entraommes ZangFu, Points Shu, cycle circadien des méridiens énergétiques selon l’horloge
Répartition Méridiens de la main et du pied
Icones et couleurs acidulées pour des révisions agréables !

carte des méridiens du jeu J'MTC : schéma des Cinq éléments, les 5 mouvements ou 5 saisons de médecine chinoise

carte des méridiens du jeu J'MTC : les Zang, organes YIN

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Apprendre la Médecine Chinoise en jouant avec les cartes méridiens et théorie

Ainsi, le jeu J’MTC agrémente votre formation de médecine chinoise, de massage ou autre thérapie énergétique, avec des cartes mémo complètes et colorées !